健脾祛湿，提升免疫力！推荐10款健脾祛湿汤，让您重获健康！

健脾祛湿,提升免疫力!推荐10款健脾祛湿汤,让您重获健康!

1、山药枸杞鲫鱼汤

做法:将活鲫鱼去鳞、内脏,洗净,放入油锅煸炒至水汽收干,加料酒、姜、葱、精盐、味精、葱、清水,烧开后用小火炖至熟烂,去鱼腥,撒上胡椒粉,淋上麻油,出锅即成。

功效:可补气健脾,祛湿。

2、薏米赤小豆粥

做法:将薏米30克,赤小豆30克,粳米30克,红枣8枚,洗净加水适量,共煮粥,待熟时加入适量白糖,早晚各服一次。

功效:可健脾利湿,行气止泻。

3、冬瓜排骨汤

做法:排骨500克,冬瓜300克,陈皮6克,姜5片,料酒1匙,盐适量。将冬瓜洗净切块,排骨洗净,砍成块状,用沸水烫一下捞出。锅中倒入适量的水,放入排骨、姜片、料酒,大火烧开,改小火炖煮约20分钟,再放入冬瓜、排骨,加盐继续炖煮,冬瓜变软后,撒入葱花即可。

功效:冬瓜含有大量的水分,有清热解毒、利尿消肿的作用。

4、薏米仁大米粥

做法:薏米仁50克,大米100克,红枣8枚,洗净加水适量,煮至薏米仁烂即可。

功效:可健脾祛湿,美白肌肤。

5、冬瓜海带薏米汤

做法:冬瓜300克,海带150克,薏米50克,姜片5片,葱段10段,盐适量。将冬瓜洗净切块,海带洗净切块,薏米仁洗净,海带洗净切块,一起煮汤即可。

功效:冬瓜、薏米仁、海带能有效去除体内湿气,并有去除脸部色斑、美白肌肤的功效。

6、鲫鱼赤小豆冬瓜薏米汤

做法:鲫鱼1条,赤小豆50克,冬瓜150克,薏米仁30克,生姜片各5片。将赤小豆、薏米仁、生姜片洗净;鲫鱼去鳞及内脏,洗净切段,放入沸水中焯一下;冬瓜连皮切块,放入锅中,加清水适量,煮沸后改文火煲约1小时,下入食盐、葱段即可食用。