产妇下奶喝什么汤最好？5款提高乳汁分泌的滋补汤谱推荐！

产妇下奶喝什么汤最好?5款提高乳汁分泌的滋补汤谱推荐!

1、乳鸽汤

材料:乳鸽1只,枸杞20克,生姜3片,盐少许。

做法:将乳鸽宰杀收拾干净,放入开水锅里烫一下,除去血污,放入汤锅内,加入清水,放入生姜、枸杞,大火煮沸后改用小火炖2小时,加盐调味即可。

功效:乳鸽含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾益精、温肺止咳的作用。而枸杞性平,味甘,具有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜、培元乌发等功效。将乳鸽与枸杞一起煲汤,能提高产妇的乳汁分泌。

2、三白鲫鱼汤

材料:鲫鱼1条,白萝卜500克,香菜、生姜、鸡精适量。

做法:将鲫鱼洗净,去内脏,下油锅炸至金黄色,放人砂锅中,加清水、姜片、葱段、盐,大火烧开后,改用小火炖至熟烂,再把白萝卜洗净切块,放人锅中,加适量清水炖至熟烂,撒上香菜末即可。

功效:白萝卜含有大量的维生素和微量元素,可促进新陈代谢,增强抗病能力,具有清热化痰的作用。将鲫鱼和白萝卜一起煲汤,可为产妇补充营养,补虚健体。

3、冬瓜海带鲫鱼汤

材料:冬瓜400克,海带100克,姜、葱、胡椒粉适量。

做法:将冬瓜去皮,切成厚片,用纱布包裹住备用,海带洗干净,切成方块,葱、姜切末备用。将冬瓜、海带放入锅内,加适量清水,武火煮沸,改用文火炖至冬瓜熟烂,再加入葱末、姜末、胡椒粉调味即可。

功效:冬瓜具有清热解毒、减肥降压、利水消肿的功效,海带也有利尿的作用。这款汤具有消脂降压、减肥美容的功效。

4、海带排骨汤

材料:海带100克,排骨200克,姜、葱适量。

做法:将海带泡发洗净切段备用,排骨洗净切块,锅中加水烧开,加入姜丝、葱段,煮至排骨八成熟时,加入海带,再煮至排骨熟烂时,加入适量料酒调味即可。