五款创意美食！尝尽藜蒿的香鲜美味，藜蒿怎么做好吃一次解答！

五款创意美食!尝尽藜蒿的香鲜美味,藜蒿怎么做好吃一次解答!五款创意美食做法大全!

材料:藜蒿、腊肉、青椒、红辣椒

1、藜蒿摘去根洗净切段,腊肉切成片,青红辣椒切段,青红辣椒切段,姜切片。

起锅放油,下腊肉炒出油,腊肉炒到略微焦黄,把腊肉铲起来。

3、锅烧热放油,把青红辣椒、姜片倒入锅中,翻炒出香味。

4、加入藜蒿、腊肉,翻炒均匀。

5、加入一勺酱油,一勺蚝油,一勺鸡精,翻炒均匀即可。

材料:紫甘蓝、虾仁、盐、鸡精、水淀粉、橄榄油、白胡椒粉

1、紫甘蓝切成片,虾仁洗净,葱姜切末,姜切片。

锅中放油,油热后下葱姜炝锅,然后下紫甘蓝翻炒,加少许水,加少许盐,加入虾仁,放少许鸡精炒匀,然后加少许水淀粉,翻炒均匀即可出锅。

虾仁营养丰富,每100克虾仁中含有蛋白质20.6克,磷150毫克,铁0.1毫克,维生素A360国际单位。维生素E、虾仁含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量较高,有“钙库”之称,是缺钙者补钙的较佳途径。

紫甘蓝是十字花科蔬菜的一个变种,叶子、花茎及花序均可入药,具有很高的营养价值。

1、具有较高的食用价值。紫甘蓝营养丰富,每100克含有蛋白质20.6克,磷150毫克,铁0.1毫克,维生素E0.02毫克,尼克酸0.1毫克,还含有维生素E、

具有较高的食用价值。紫甘蓝营养丰富,每100克含有蛋白质20.6克,维生素E0.02毫克,尼克酸0.1毫克。