1周岁宝宝食谱大全及做法：为你的宝宝提供营养丰富的健康食物

1周岁宝宝食谱大全及做法:为你的宝宝提供营养丰富的健康食物

主料:鸡胸肉100克,大米100克,胡萝卜1根

辅料:油适量,盐适量,姜适量,料酒适量,胡椒粉适量

1.大米洗净,加水熬成米粥,米粥煮好后加入胡萝卜和鸡肉。

2.加入少许盐,姜,胡椒粉调味,

3.小火煮熟鸡肉,取出鸡肉切丁,放入粥里。

4.胡萝卜切成小块,加少许油,加入粥里,

5.把米粥煮好后,放入适量的盐和鸡精调味。

6.把胡萝卜丁和鸡肉放入粥里,

7.煮好的鸡肉胡萝卜粥,香喷喷的,大人和小孩都很喜欢。

1、在宝宝的食物中,乳制品是最好的食物。

宝宝要从奶类开始,他们需要的是高蛋白、高钙、低脂肪、低胆固醇的营养物质。牛奶、奶酪、酸奶、炼乳等都是不错的选择。

2、吃到3岁以后,宝宝每天的饮食应以谷类为主。

在宝宝的饮食中,父母应该有意识地让宝宝吃得少一点,以保证他们对蛋白质的需求。

3、补充钙质时,也要多吃含钙丰富的食物。

宝宝钙质流失的原因

宝宝从6个月大开始,牙齿骨骼已经形成,除了吃骨头、骨头外,剩下的就是宝宝骨骼的雏形了。有的家长看到宝宝越来越大,原来骨头没有长全,其实这是宝宝骨骼在钙质不足的情况下,通过补钙,一般只要补充牛奶就可以解决问题了。

1、为了保证钙质的充足,有些家长会给宝宝吃骨头汤、鱼汤等,也会在宝宝身上添加一些钙片,但这个做法对宝宝并没有什么效果,因为宝宝吸收不了,还容易造成浪费。

2、为了促进宝宝生长发育,需要大量的钙,吃得太多,会导致宝宝体内钙含量减少,影响宝宝对钙的吸收,还容易引起宝宝出现发育不良。

3、孩子对钙的吸收,主要是依靠食物中的钙质,如果宝宝摄取钙的摄入不足,容易造成钙的缺乏,引起骨质疏松。

宝宝吃骨头汤的好处

宝宝的骨骼生长需要大量的钙质,宝宝喝骨头汤可以为宝宝补充钙质,防止宝宝缺钙,增强宝宝骨骼,促进宝宝骨骼发育。